- Реферат на заданную тему
- Медленные непрерывные передвижения с ударами и блоками с акцентированным дыханием.
- Камаэ-но-ката
- Бассай-дай
- Работа на ритм (противники медленно поочерёдно атакуют и защищаются в непрерывном передвижении)
- Дзю-кумитэ 20 минут, противники уровня не ниже 4 кю меняются через 2 минуты
Тамэсивари:
- Доска 35-40 мм
- Гияку-цки
- Энпи-учи
- Маэ-гери
- Ёко-гери
- Маваси-гери
- Две доски 30 мм,сложенные вместе.
- Тетцуи-учи
- Проигрыш в кумитэ двум противникам
