Теория:
- Основные принципы кумитэ
Кихон:
- КД — прямой шаг вперёд — СЮТО-УКЕ — поворот через спину — СЮТО-УКЕ.
- ФД — суриконде — КИЗАМИ-ЦКИ — АСИ-БАРАЙ — КАЙТЕН-ГЕРИ — ТЕТЦУИ-УЧИ.
- ДД — прямой шаг — ТАТЭ-ЭМПИ — КбД — ЙОКО-ЭМПИ — ДД — МАВАСИ-ЭМПИ — прямой шаг — ОТОСИ-ЭМПИ задней рукой.
Ката:
- Текки-шодан
Кумитэ:
Партнёры в боевых стойках.
- П: Медленная атака двумя ударами. Э. Защита и КА. После каждого удара.
- П: Быстрая атака из трёх ударов с последующим уходом. Э: — защита с КА. После третьего удара.
- П: Быстрая атака из двух ударов с остановкой. Э: — защита и КА. с обязательной подсечкой.
- Работа с двумя партнёрами. Защита от поочерёдных одиночных ударов с КА. (медленно)
- Дзю-кумите (медленно)
Тамэсивари:
- Доска 30мм.
- МАВАСИ-ГЕРИ
Ошибки:
- Перевозбуждение в кумитэ.*
