- Принцип единства и принцип эффективности в каратэ.
- Тактические основы самозащиты в каратэ.
- Камаэ-вадза
- Передвижения в ФД, КБД, КД, прямым шагом, непрерывно.
- То же — приставным шагом.
- Гери-вадза
- МАЭ-ГЕРИ-КЕКОМИ-ТЮДАН. Сокращение дистанции прыжком.
- ЁКО-ГЕРИ-КЕКОМИ-ТЮДАН. Сокращение дистанции прыжком.
- Рендзоку-вадза
- ДД > прямой шаг > СОТО-УДЭ-УКЕ > КбД > ЁКО-ЭМПИ > УРАКЕН-УТИ > ДД > ГИЯКУ-ЦКИ > ГЕДАН-БАРАИ.
- КД > прямой шаг > СЮТО-УКЕ > переход в ДД с ГИЯКУ-ЦКИ > переход в КД — вперёд-назад.
- ФД > МАЭ-РЕН-ГЕРИ (тюдан-дзёдан) > ФД
- ФД > МАЭ-ГЕРИ > ЁКО-ГЕРИ (в сторону на 900) > ФД — на месте.
- Непрерывное чередование стоек: медленно, с акцентированным дыханием: С > КБД > ДД (ГЕДАН-БАРАИ) > КД > НД > ЦУРА-АСИ-ДАТИ > ДД (УТИ-УДЭ-УКЕ) > УРА-ДД > ДД (ТЭЙСЁ-ЦКИ) > С.
- Хейан-Йондан (IV), III. II. I.
Партнеры в боевых стойках.
- П: наносит одиночные быстрые концентрированные удары. Э: защищается с КА. П: при этом неподвижен.
- П: поочередно принимает различные положения. Э: наносит одиночные удары в открытые участки тела. Медленно, непрерывно и с концентрацией.
- Оба партнёра работают в одну линию, непрерывно двигаясь. Э: и П: поочередно по несколько раз атакуют ударом гияку-цки-чудан. Защита — только движением, без блоков. Очень быстро, с концентрацией и контролем.
- Защита от ударов ножом и палкой.
Тамэсивари:
- Комбинация из двух ударов. Последний удар — по неподвижной макиваре.
- Одиночные удары по движущейся макиваре.
- Доска 20 мм.
- МАЭ-ГЕРИ.
- Перевозбуждение в кумитэ *
- Неправильное дыхание *
- Разрывы между защитой и КА в кумитэ *